Exercicio Fisico #1

Tenho feito, essencialmente, corrida. Mas como não aguento (ainda) muitos kms a correr, faço também caminhada para descansar um pouco. Aqui na cidade existem várias máquinas de exercícios em dois pontos diferentes e normalmente vou para um dos deles onde faço bicicleta elíptica, força de braços e alongamentos. Tento fazer o máximo que consigo para que os músculos possam adaptar-se. No fim, ao chegar a casa ainda faço exercícios localizados para trabalhar glúteos e abdominais.